IMG-20220927-WA0000
Home Uncategorized Saran Dokter Mata Biar Nggak Cepat Nge-blur saat Seharian Kerja di Depan Komputer

Saran Dokter Mata Biar Nggak Cepat Nge-blur saat Seharian Kerja di Depan Komputer

getarnews
September 15, 2022
Mata lelah bikin nge-blur (Foto: iStock)
Mata lelah bikin nge-blur (Foto: iStock)
gh2

Pekerja kerap kali dituntut untuk bekerja di depan layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu, seperti mata lelah. Juga kondisi ini memberikan rasa ketidaknyamanan bagi para pengidapnya. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?
Menurut dokter spesialis mata dari RSPI Sulianti Saroso, dr Emilia Setyaadmadja, mata harus diistirahatkan dari layar komputer selama 15 menit.

Adapun selama 15 menit itu seseorang disarankan untuk melihat jauh dengan jarak 20 kaki (6 meter) atau menutup matanya.

“Kita menatap layar komputer kira-kira dua jam itu sudah menyebabkan mata lelah, menurut penelitian ya. Jadi karena kita nggak mungkin kan dua jam dalam waktu satu hari. Kita kerja pasti berjam-jam, bahkan bisa sampai 12 jam ya, lebih mungkin pada orang-orang tertentu,” tuturnya dalam acara podcast Radio Kesehatan Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI), Rabu (14/9/2022).

“Jadi biasanya kalau kita menggunakan komputer dua jam, itu harus istirahat 15 menit. Tetapi dalam rentan waktu dua jam itu, kalau 20 menit lihat komputer, harus selama 20 detik melihat jauh dengan jarak 20 kaki atau 6 meter. Jadi intensitas kita semakin lama kita melihat komputer, semakin cepat pula menimbulkan rasa ketidaknyamanan itu,” lanjutnya.

Selain itu, dr Emilia juga menyarankan untuk duduk dengan tegak dan mata jangan terlalu fokus ke layar komputer. Beri jarak sekitar 50 sampai 70 centimeter dengan kemiringan sekitar 20 derajat. Cara-cara ini berguna untuk mencegah rasa lelah yang bisa dialami jika terlalu lama melihat layar komputer.

“Istirahat dulu, sarannya sih seperti itu. Istirahatnya itu kita melihat jauh atau menutup mata,” kata dr Emilia.

“Posisi duduk harus tegak matanya jangan terlalu fokus banget ya ke layar komputer. Kan ada jarak ke layar komputer kira-kira 50-70 sentimeter, kemiringannya juga 20 derajat. Duduknya juga harus yang nyaman juga, kaki harus ke lantai supaya tidak lelah posisinya,” lanjutnya.

Baca artikel detikHealth, “Saran Dokter Mata Biar Nggak Cepat Nge-blur saat Seharian Kerja di Depan Komputer” selengkapnya “https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6292463/saran-dokter-mata-biar-nggak-cepat-nge-blur-saat-seharian-kerja-di-depan-komputer.”

Related News

gh3

Baca juga

Rekomendasi

Dr. Abdul Hayat Gani, M.Si Jajaki Kemungkinan Maju di Bursa Pilkada Barru

Barru-getarnews.com  Menjelang Pilkada Barru yang di gelar pada tanggal 27…

Tingkatkan Kapasitas Jurnal, RJI Sulsel Kerjasama UNITAMA Selenggarakan Training Of Trainer

Makassar-getarnews.com  Relawan Jurnal Indonesia (RJI) Provinsi Sulawesi bekerja sama dengan…

Aroma Pilkada Barru Mulai Merebak, 8 Nama Tokoh Sudah Menjadi Pembicaraan Publik

Barru-getarnews.com  Meskipun hasil pemilu legislatif belum diumumkan secara resmi oleh…

Sukses Menyandang Gelar Doktor, Dosen Teknik Informatika UNITAMA Raih Predikat Sangat Memuaskan Pada Sidang Promosi Doktor Pascasarjana UNM

Makassar-getarnews.com  Pascasarjana Universitas Negeri Makassar (UNM) menggelar ujian terbuka promosi…

Andi Ina Kartika Sari : Kalau Mauki Bantuka, Dukungki’ Nurdin Halid Jadi Anggota DPR RI 

Barru-getarnews.com  Titik kampanye Nurdin Halid di Kabupaten Barru untuk kedua…

NH : Sosok Pemimpin yang Dinilai Memiliki Komitmen Tinggi dan Menghargai Pertemanan

Makassar-getarnews.com  Dari beberapa road show kampanye tatap muka yang digelar…

gh1

BISNIS

Berita dan artikel seputar ekonomi dan bisnis sebagai referensi keuangan anda.

Berita Populer

Berita Pariwisata

Berita dan artikel seputar pariwisata dalam dan luar negeri, sebagai referensi liburan anda.

close
close